Noticias Unisimón
Abril 17, 2020
El aislamiento en casa puede convertirse en la oportunidad para mantener el cuerpo fortalecido y la salud mental estable.
La actividad física es una buena manera de mantener el bienestar físico, mental, emocional y social. Bienestar Universitario Unisimón continúa promoviendo alternativas para lograrlo.
Actualmente el mundo atraviesa una situación difícil a raíz de la propagación del COVID-19. Sin embargo, esto no es excusa para luchar en contra del sedentarismo, un estilo de vida que puede ser muy peligroso, afectando el estado emocional y físico de los seres humanos. Aspectos como la mala alimentación pueden potenciarlo.
En estos días, donde la gente debe estar resguardada en sus casas, las jornadas de actividad física virtuales a nivel mundial transmitidas por plataformas digitales y redes sociales, buscan mantener el equilibrio físico y mental en las personas. Opciones como descargar aplicaciones de entrenamiento físico personal pueden resultar efectivas. Para mantener una forma saludable del cuerpo, solo es necesario entrenar durante veinte minutos, tres días a la semana, recomiendan los expertos.
Algunas aplicaciones móviles con las que se puede hacer ejercicio desde casa son las siguienes:
- Sworkit Lite es una aplicación para practicar deporte con una gran variedad de ejercicios. Se selecciona el tipo de entrenamiento (estiramiento, yoga, fuerza, etcétera) y en el celular aparecerán videos con atletas que enseñarán diversos ejercicios.
- La aplicación "30 days" crea un programa de entrenamientos para 30 días. Programa para todo el mes gradualmente rutinas de ejercicio, aumentando la dificultad.
- Teemo es aplicación creada en forma de un juego de aventuras. Funciona con una cuenta de Facebook. Allí, habrá retos creativos como "Conquistar el Everest". Aunque en realidad será subir escaleras.
¿Cómo lo hace la Universidad Simón Bolívar?
Bienestar Universitario Unisimón ha diseñado una serie de actividades deportivas en esta época de aislamiento en casa, para que estudiantes, profesores y personal administrativo no adopte el sedentarismo.
- El Challenge Unisimón en Acción que se puede ver Aquí es un reto diseñado por los profesores Esteban Molina y Jhon Alexander Vela, instructores del gimnasio de la Universidad. Consiste en que la persona se graba, replicando la rutina del video base publicado en el perfil de Instagram, luego publica en su perfil de redes sociales el resultado final, etiqueta a las redes de la Universidad utilizando el hashtag #UnisimónEnAcción #MeQuedoEnCasa y finalmente, retar a un amigo o conocido.
- El Reto Deportivo, que se muestra Aquí, es una actividad que consiste en grabarse imitando un movimiento con un balón, realizado por uno de los deportistas Unisimón. El video se publica mencionando las cuentas Universidad Simón Bolívar en Facebook y en Instagram.
- La Trivia Deportiva, como se ilustra Aquí, es un ejercicio mental que prueba el conocimiento de los participantes sobre deportes. El objetivo es que los concursantes que resuelvan el acertijo, reúnan puntos que al final serán redimidos en un premio.
Con estas actividades, “la Unisimón continúa brindando alternativas de entretenimiento en casa y así, combate el sedentarismo y mitiga la presencia de trastornos emocionales en las personas, que por estos días necesitan ejercitar su mente y cuerpo”, señaló Iris Valero Rojas, jefe de Bienestar Universitario.
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